Witam;) Oto kilka informacji : Lat 22, wz 178, waga 76, staż 4 lata styczności z siłownią, 2 lata treningów regularnychm niż 2 lata poprzednie. Styczność z SAA: 2004 - 100 metax. + prop 10 ml. 2005 czerwiec - 100 metax + prolo 10 ml. Odżywki po każdym z cyklów kreatyna na podtrzymanie. W 2004 byłem zupełnie "zielony" nie wiedziałem, co to [...]
[...] wzrost 185 treningi mam 4 razy w tyg. (2 razy siłownia i 2 razy basen wszystko po 2h) Śniadanie: Kefirek + rodzynki + orzechy włoskie Mleko z płatkami Chokapic :P DO TEGO : 100 Gram Gain Bolic 6000 2 Śniadanie: Pączek , Jabłuszko, Bananek Obiad: Zupka zalezy od dnia, piers z kurczaka, 2 danie DO TEGO : 100 Gram Gain Bolic 6000 Kolacja: Rybka, [...]
Siema mam 20lat trenuje od 1,5 roku zabieram sie powoli za drugi cykl tzn bardziej narazie mysle o nim teoretycznie . Srodki 20 propa farmak 150 wina LA Pharma 100 tabs mety 100 clenu 100 efedryny Syli 150tab clomid 2 listki rozpisalem to tak : 1-6 wins 30mg ed 1-6 prop 50mg c2d 1-4 meta 15mg ed / ew 20mg ed Clen 2tyg on 2tyg off 1 dzien 2tab [...]
[...] mam skłądniki pod ręką i wówczas zastępuje je innymi, a jako że lubie i mogę dużo zjeść nie stronie od dodatkowych przekasek czy slodyczy). Oto moja dieta: 1 posiłek (7.00): 100 g musli + mleko ( hmm... ile to może byc?? taka mała dość miseczka, więc ok. 350 ml) kanapki ( zalezy ile mama zrobi :) - ale zawsze w okolicy 2,3 - roznie z szynka lub z [...]
Pisze to tu ponieważ dieta dotyczy zakazanego w Polsce środka Waga 80kg Cel: spalić troszkę tłuszczu stracić troszkę wody 6.00 Rano Lipodrene 100 (efedryna z dodatkami) - popite wodą. 6.30 śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, Owoce, warzywa, Woda lub herbata bez cukru 10.30 II śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, [...]
[...] wziac? Z gory dzieki za odpowiedz. B/T/W/Kcal 1.Śniadanie ok. 7.30 *płatki owsiane 70 gram 8/5/48/256 *mleko ok. 300 ml 10/4/15/144 *2 jaja całe ok. 100 gram 12/10/1/151 razem: 31/20/64/551 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram 15/4/3/107 *chleb razowy 3 skiby ok. 100 gram 6/2/51/225 *oliwa z oliwek 5 gram [...]
[...] kurze całe, czyli ok 28 g - Musli NESTLE tropikalne 115 g - Jedna kromka chleba razowego ze słonecznikiem x 2, czyli ok 83 g - Miód pszczeli 30 g - Ser twarogowy półtłusty 100 g II ŚNIADANIE (10.00) - 2 Bułki grahamki, ok 200 g - Polędwica Sopocka, ok 60 g (tyle w sumie do dwóch bułek, nie za dużo?) - Banan, ok 200g - Masło 20 g - Sok KUBUŚ 330 [...]
[...] i Weteranów. 3. Wyłonienie reprezentantów na Mistrzostwa Świata i Europy Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc. 4. Uczczenie jubileuszu z okazji 100-lecia NADANIA PRAW MIEJSKICH PUŁAWOM 5. Uczczenie 10-lecia powstania MIEJSKIEGO OŚRODKA SPORTU i REKREACJI w PUŁAWACH II. Organizatorzy: - Polski Związek [...]
[...] być jeden), bialego makaronu, bialego ryżu i innych mącznych rzeczy (kluski, pierogi, naleśniki itp.) zamiast tego: kasza gryczana, ryż brązowy, makaron razowy mieso 100 g 20/5/sl warzywa 0/0/ok. 15 g kasza gryczana, ryż brązowy, makaron razowy 50 g (1/2 worka) +/0/35 oliwa z oliwek do warzyw pol lyzki 0/7/0 [...]
[...] (HPLC) z nowoczesnym detektorem MS (z możliwością wielokrotnej analizy MSn). Pozwoliło to ogromnie zwiększyć zakres detekcji związków o ciężarach masy molekularnej powyżej 1000, a nawet do 100 000 (GC/MS może wykrywać tylko do 1000). Szereg analitycznych parametrów wykrywania zakazanych związków (czułość, powtarzalność, oznaczanie ilościowe [...]
[...] 1483420: (21:34) na co?? na koksy to skad ci sie wzielo 43 w lapoie i wszystko w profilu uzupelnie po cyklu !!pewnie nie koksisz albo tak!! heheheh wiem wiem ale o 1000 rzy gorzej od ciebie CobratoN: (21:34) no ja teraz jem cykl Xpand robie zbieralme dlugoooo 1483420: (21:34) co to xpand cos dobrego ??lepsze od tescia? CobratoN: [...]
[...] właśnie 1 w życiu dietkę. Moim celem jest sucha masa mięśniowa. Mam 189 cm wzrostu i waże 92 kg. Zapotrzebowanie podstawowe wynosi 2800 kcal dlatego dodałem + 300 kcal = 3100 kcal. Oto rozkład : 1 śniadanie : Płatki owsiane 100 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300 g Kefir 2% tłuszczu 250 g Rodzynki suszone 20 g Orzechy włoskie 30 g 2 [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedzieć czy dobrze jem przed/po treningu na mase, mianowicie : przed treningiem (ok 2 godziny ): kasza gryczana lub ryż 100gram + Pierś z kurczaka, indyka lub kaczki 100 - 150gram + moja slatka owocowa tz. 200 gram banana zmiksowanego z ok. 30 gram orzechow wloskich, ok 50 gram rodzynek, 10-20 ml mleka 3.2%, platki owsiane [...]
Chcialbym sie dowiedziec co uwazacie za najlepsze na pierwszy cykl 1.100 metki czy 2.100 metki i 10 omki czy 3. 100 metki i 10 tescia co byscie z tego wybrali na pierwszy cykl mam 186cm 79kg staz 6 miesciecy nie chce zebyscie mi odradzali ze nie mam nic z tego brac bo i tak wezme prosze was tylko o to zebyscie mi podpowiedzieli co bedzie [...]
do zagospodarowania 30 x 50 mg propionatu + 100 x 5 mg naposim. lepiej bedzie jechac: prop 100 e2d meta 20 codziennie (cykl na ok 4 tyg) czy: prop 100 e3d meta 15 codziennie (cykl na ok 5-6 tyg)
[...] cukru. Na śniadanie Serek wiejski light z rzodkiewkami i posiekanym szczypiorkiem lub koperkiem. Kawa albo herbata z mlekiem. Szklanka jogurtu naturalnego zmiksowanego ze 100 g świeżych owoców. Kawa lub herbata z mlekiem. Serek wiejski light ze świeżym ogórkiem i łyżką posiekanego koperku. Kawa albo herbata z mlekiem. Serek wiejski light z [...]
Witam Was :) mam takie pytanko... chcialbym sie dowiedzec jak najwiecej o połączeniu 100 tab. metki i 100 tzb. wina . Jest to dobree połączenie ? na początku chcialem wziąśc 50 tab wina poźniej 100 metki i poźniej znow 50 wina . Ktore z tych rozwiązań jest lepsze ? prosze was o pomoc :) pozdrawiam :) trenuje rok
[...] Sala gimnastyczna nr 8 Chorzów Batory, ul. Ks. Czempiela 52 IV. KATEGORIE WAGOWE juniorki -kat open seniorki -kat open juniorzy - kat 56; 67,5; 82,5; 100; +100 seniorzy - kat 60; 67,5; 75; 82,5; 100; 110; +110 weterani I - kat 90; +90 weterani II - kat 90; +90 open mężczyzni wg formuly wilksa druzynowo [...]
Cykl do oceny!!
